Це питання хвилює багатьох… ) . Тому будемо з цим розбиратись – без чар і магії. Насправді, не все так складно, хоча без дисципліни тут не обійтись..
Але наш Марафон якраз для того, аби розвивати в собі хороші звички, в тому числі й покращити самодисципліну :).
Сподіваюсь, це відео Вам сподобається. Буду вдячна, якщо поділитесь в блоці коментарів (під статтею), що нового Ви для себе відкрили.
Але знати і не робити – все одно, що не знати. Тому, тільки-но закінчите перегляд – одразу починайте виконувати домашнє завдання. Зробіть це, не відкладаючи – буде максимальна користь.
Отож, домашнє завдання:
Крок 1: Складіть на аркуші паперу список речей, які не є для Вас дуже важливими, проте забирають Ваш час;
Крок 2: Тепер складіть список того, що, на Вашу думку, могло б допомогти Вам жити і працювати ефективніше (розуміння свого покликання / вміння легко справлятись з технічними задачами / власний сайт або блог / більша організованість / вміння швидше виходити зі стресових ситуацій / навик генерування гарних ідей / скорочитання / якісь корисні звички / знання іноземної мови / т.д. і т.п.);
Крок 3: Прийшов час зробити “автозаміну”. Для цього закрийте очі, глибоко 3 рази вдихніть і видихніть і уявіть собі свої наступні 7 днів. Подумайте, що б Вам хотілось “викинути” з того, що забирає Ваш час (список “а”) і що, натомість, хотілося б робити зі списку “б” . Занотуйте це на аркуші паперу.
Крок 4: Наступним нашим кроком буде візуалізація (іншими словами, уявимо процес) . На аркуші А-4 напишіть кроки, які Ви могли б здійснити, щоб реалізувати задумане. Можете малювати поміж текстом стрілочки і різні фігурки, якщо Вам це допоможе :). Можна робити все, що допоможе генерувати ідеї і намітити кроки 
Крок 5: А тепер самий відповідальний момент: реалізація задуманого! Пам’ятаймо, що вода каміть точить, а маленькі кроки ведуть до великого успіху. Тому, робіть щоденно протягом цього тижня маленькі кроки (а ще краще – виділяйте по 1 годині часу в день) на речі, які допомагатимуть Вам жити і працювати краще і ефективніше. А все непотрібне скорочуйте-скорочуйте-скорочуйте!
***
Відмічайте результати і посміхайтесь собі в дзеркало кожного разу, коли Вам вдається відірватись на крок від того, що забирає у Вас час, життя і енергію. І діліться своїми результатами.
Потрібна допомога? Не проблема!
Якщо є питання або труднощі – запитуйте в нашій групі або надсилайте запит на коуч-сесію. Коучінг чудово допомагає “прояснити думки” . Оскільки більшість успішних людей користуються інструментами коучінгу, в рамках цього Марафону буде така можливість для наших учасників. Можливо, не буде змоги провести коучінг для всіх бажаючих, але дехто потрапить до кола щасливців . Тому не зволікайте і не упустіть шанс! Тим більше, все це в рамках Марафону абсолютно безкоштовно!
Про запит на коуч-сесію можна написати в нашій групі або в Гугл формі, яку ми надіслали всім учасникам. Щоб зареєструватись на коуч-сесію і отримувати спеціальні бланки для виконання домашніх завдань, потрібно долучитись до Марафону.
Успіху!
